La nutrición - Explicación para niños.

La nutrición es la forma en que el cuerpo convierte y aprovecha las sustancias nutritivas de los alimentos.

Nuestro cuerpo aprovecha los nutrientes para que puedas crecer, estudiar y jugar.

Los nutrimentos son las sustancias nutritivas que necesita nuestro cuerpo para poder funcionar.

Los nutrimentos son:

- Hidratos de carbono
- Lípidos o grasas
- Proteínas
- Vitaminas y minerales

Los hidratos de carbono nos proporcionan energía.

Los alimentos que tienen hidratos de carbono son los cereales y los tubérculos.

Las proteínas nos ayudan a crecer, reparan y forman los tejidos del cuerpo.

Los alimentos que tienen proteínas son las leguminosas y los alimentos de origen animal.

Las vitaminas y minerales nos ayudan a prevenir enfermedades.

Los alimentos que tienen vitaminas y minerales son las frutas y las verduras.

Los lípidos o grasas nos dan mucha energía, mantienen el calor del cuerpo y ayudan a que algunas vitaminas se aprovechen mejor.

Los alimentos que contienen lípidos son los aceites, la mantequilla, las nueces, entre otros.

Debemos comer de todos los grupos de alimentos, la clave está en la cantidad.

¿Sabias que debes comer más de algunos alimentos y menos de otros?

Visita el "Plato del Buen Comer" para conocer más acerca de una buena alimentación.

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